Exercícios Práticos – 02

Meditação
Sente em um local qualquer, mantenha as costas eretas, coloque os dois pés no chão, ligeiramente afastados um do outro, e as palmas das mãos sobre as coxas. Ou se preferir, sente com as pernas cruzadas e coloque as mãos sobre os joelhos. Feche os olhos e respire devagar durante alguns minutos.

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Agora preste atenção nos seus pensamentos. Tente assisti-los passivamente, como se estivesse diante de uma televisão, prestando atenção na quantidade e qualidade de pensamentos diferentes que vagam pela sua mente neste pequeno intervalo de tempo. Tome consciência destas muitas freqüências que estão entrando e saindo dos seus pensamentos o tempo todo… que pensamentos ficam se repetindo? Analise friamente que tipo de mensagens você está atraindo, que tipo de pensamentos estão poluindo a sua cabeça…
Nas primeiras vezes que fizer este exercício, procure não interferir. Apenas observe friamente a si mesmo como se fosse um observador externo e veja o que está acontecendo. Adquira a consciência de separar e catalogar em que tipos de pensamentos você está imerso.
Em uma segunda etapa, comece a monitorar seus pensamentos, mudando os pensamentos indesejáveis… Quanto tempo você perde em pensamentos inúteis, fúteis ou perniciosos?
Quanto da sua mente você desperdiça pensando no que os outros estão fazendo ao invés de se concentrar no que você quer ou necessita fazer?
Na terceira etapa, comece a destruir estes pensamentos inúteis, afastando-os do seu campo vibracional. Tente reunir apenas pensamentos voltados para coisas úteis que você tenha de fazer ou focados para aquilo que você está almejando.

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10 Respostas

  1. Aeeee mais exercicios ^^
    vlw dd

  2. Esses exercícios abrem os chakras?

  3. Marcelo,

    esses exercícios podem (por exemplo de meditação) podem ser feitos no chuveiro, cachoeira ou cascata?

    Obrigado.

  4. posição do cavalo é foda mano…… 1 minuto para iniciantes é uma eternidade..

    primeiro a galera tem que se acostumar com a posição… para depois começar a fazer a respiração… e deixar a dor da coixa de lado…rss

  5. MDD, quando você fala em girar e abrir as 4 pétalas do chakra, o girar e o abrir são coisas separadas, ou acontecem juntas, como uma “força centrifuga” energética?

  6. Por causa do sono absurdo no exercício da vela, estou comçando a usar Mapu para manter o corpo acordado. Dói…

  7. Haha, eu consigo facilmente ficar na posição do Cavalo, por causa q eu faço Karatê ^^

    Daí tem uma base q chama chibadachi (sei la como escreve😄, q eh basicamente isso.

  8. oi
    muito massa esses exercicios

    mai quando agente aprende a intortar colher igual o Neo do matrix?!ou leviatar..ahuahuahuhaua
    e sair do corpo?!

    esse barato é muito empolgante!deve ser dmais trabalhaa com isso.

    beijos e utas

  9. Muito legais os exercicios, algumas coisas eu já conhecia, pq li alguns livros

    algumas cosia q eu queria perguntar, é se tem q ser necessariament uma flor a ser imaginada? e se eu rodar o chakra no sentido contrario?

    Mas uma coisa (sei q essa é uma pergunta mais chatinha), tem algum exercicio alternativo a esse exercicio masculino? tipo, sentar de pernas cruzadas?

    orbrigado de qualquer forma DD.

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